Страх, переживання та стрес є природною реакцією на бойові дії. Невизначеність і неможливість контролювати ситуацію, комендантська година, оголошення повітряної тривоги, пошук укриття та страх за рідних можуть призводити до розладів сну, проблем із концентрацією, депресивних та тривожних розладів, панічних атак. Ось кілька порад, як зменшити стрес та полегшити паніку: Практичні поради для зменшення стресу Зосередження […]

Наше тіло є розумною саморегулювальною системою, здатною підтримувати стабільний стан під натиском зовнішніх подразників. Проте, через поточні обставини, багато українців переживають стрес. Ось декілька вправ, які допоможуть контролювати рівень стресу у повсякденних ситуаціях. Види стресу Коли ми відчуваємо виклик або загрозу, нервова система реагує викидом гормонів, які готують тіло до дій. Існує два типи стресу:

Через військове вторгнення РФ та ракетні удари українці живуть в умовах постійного стресу. У таких умовах і діти, і дорослі часто потребують допомоги психологів, але з різних причин не звертаються до фахівців. Допомога психолога необхідна, коли людина: Як запропонувати звернутися до психолога ненав’язливо Ці кроки допоможуть ненав’язливо порадити близькій людині звернутися до психолога та надати

Тривалий стрес може негативно вплинути на здоров’я, збільшуючи ризик серцевих захворювань, депресії та тривожних розладів. Щоб зменшити вплив стресу на життя, варто змінити деякі звички та поведінку: Впровадження цих простих змін у повсякденне життя допоможе зменшити стрес і покращити загальне самопочуття.

Співпраця між психологами та адвокатами може бути вирішальною для задоволення потреб клієнтів, які стикаються з юридичними та емоційними викликами. Така кооперація забезпечує комплексний підхід до підтримки осіб, які перебувають у правових суперечках або інших стресових ситуаціях. У цьому дописі ми розглянемо, як психологи та адвокати можуть ефективно співпрацювати для найкращої підтримки своїх клієнтів. Психологи вносять

Травматичні події можуть мати глибокий вплив на психічне здоров’я дітей. Будь то аварії, насильство чи інші стресові ситуації, наслідки травми можуть бути далекосяжними та тривалими. У цьому дописі ми розглянемо висновки експертів і надамо батькам та опікунам корисні поради, як найкраще підтримати дітей, які постраждали від травми. Травма може проявлятися різними способами. Діти часто мають

У підприємстві була команда, яка мала труднощі при співпраці та комунікації. Продуктивність була низькою, а командний дух – на нулі. Компанія вирішила запровадити програму психологічного коучингу для команди з надією вирішити ці проблеми. Команда складалася з талановитих фахівців, але було багато конфліктів і непорозумінь. Кожен працював окремо, бракувало довіри та відкритої комунікації. Наради були неефективними

Коли Анна разом з трьома дітьми вимушено переїхала до Німеччини, вона сподівалася на безпечне майбутнє після травматичних подій у рідній країні. Однак реальність виявилася набагато складнішою, ніж вона очікувала. Її діти, які мусили адаптуватися до нових та незнайомих обставин, швидко стали жертвами булінгу в школі. «Було жахливо бачити, як мої діти щодня стикаються з насмішками

Панічні атаки та посттравматичний синдром можуть докорінно змінити життя людини і суттєво знизити якість її щоденного життя. Сьогодні ми хочемо розповісти вам історію Марії, вражаючої жінки, яка з великою рішучістю подолала свої труднощі і тепер передає свій досвід, щоб допомогти іншим. Марія, 32-річна графічна дизайнерка з Києва, пережила важкий удар долі, коли стала свідком травматичної

Історії успіху: Позитивні зміни завдяки психологічній підтримці У нашій щоденній роботі ми знову і знову бачимо, наскільки цінною та трансформаційною може бути психологічна підтримка. Сьогодні ми хочемо поділитися з вами кількома зворушливими історіями успіху, які демонструють, як наша робота змінює життя людей. Особливо вражаючий приклад — це історія Ігоря, молодого чоловіка зі Східної України, який